神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ
ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝
8/6にヒップアップヨガ＠横浜元町を開催しました。
ヨガスクール横浜29回目の開催です。
体調を伺ってからのスタート。
最初にお尻を鍛える利点などをお伝えし、体験の方はヨガが初めてでしたので、ヨガのお話しも少ししました。
お腹と胸の今日の呼吸を知って頂き、まずは腹圧を高め横隔膜の位置を整える動きを入れて、空気が入りやすい状態を作りました。
その後四つんばいの姿勢から足を上げてお尻に効くポーズを入れ、太陽礼拝に入りました。
お尻やハムストリングを使うポーズを入れて、参加者さんが自分で意識できるような内容にしました。
最後は全身を脱力するシャバアーサナ。
アロマもまいてリラックスして頂きました。
次回のヨガスクール横浜は8/20に筋膜リリースヨガ＠横浜黄金町を開催します。
ご参加お待ちしております。
詳細はこちらから。
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