神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ
ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝
8/20に筋膜リリースヨガ@横浜黄金町を開催しました。
ヨガスクール横浜30回目の開催です。
まずは瞑想と呼吸を行い、呼吸と気持ちを落ち着かせました。
ウォーミングアップでは筋膜リリース専用のボールやテニスボールを使い、胸の前側から肩、首から鎖骨周り、太ももからふくらはぎ、最後は足裏をほぐしました。
後半は太陽礼拝を行い全身を温めていき、呼吸と動きを連動させて身体を捻るポーズにも取り組みました。
最後は身体に付けられるアロマでリラックスして頂きながら全身を脱力するシャバアーサナには入りました。
今回は体験の方も含めてたくさんの方にご参加頂きました。
ありがとうございます！
今後も継続してご参加頂けると嬉しいです。
9月もご参加をお待ちしております。
9月のスケジュールはこちらから。
↓↓
0コメント