神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ
ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝
4/9にリラックスヨガ＠横浜黄金町を開催しました。
21回目のヨガスクールです。
参加者さんが1名でマンツーマンのスクールでしたので、最初に体調を伺い、肩周りをスキンストレッチでほぐさせて頂きました。
ヨガでは、まず自分の呼吸を感じるところからスタートし『キャットのポーズ』を行いました。
お腹を意識して腹圧を高めて、呼吸をしやすい位置を作ってから、動き一つ一つを丁寧に行い自分の身体がどんどん動きやすくなっていくのを感じて頂きました。
その後仰向けになり、股関節や太もも周りをほぐすポーズを中心にいくつか行いました。
最後は全身を脱力するシャバアーサナ。
起きてから、呼吸の変化を確認して頂くと、参加者さんから『かなり楽になった～』とのお声を頂きました。
ヨガスクール横浜は少人数での開催なので澤先生とコミュニケーションを取りながら無理なく取り組むことが出来ますよ。
次回は4/25に『フローヨガ〜本当の深い呼吸をしよう〜＠横浜黄金町』を開催します。
初めての方も大歓迎です！
あなたのご参加をお待ちしております。
ヨガスクール詳細はこちらから。
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