神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ
ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝
12/6(木)に自分への感謝を感じるアロマヨガ@横浜黄金町を開催しました。
ヨガスクール横浜37回目の開催です。
自分への感謝というところで、どんな自分であってもまずは「自分を認めてあげる。自分には何も無くても価値がある」と思うことが重要というお話しからさせて頂きました。
自分の呼吸の状態を知ってから、お腹を膨らませる腹式呼吸を行いました。
前半は前屈系を中心に身体をゆっくりとほぐし後半は太陽礼拝の動きをいれて、動きたい人はどんどん動き、休みたい人はどんどん休んでもらいました。
深い呼吸の中で、静と動を感じて頂きました。
最後のシャバアーサナで完全に脱力して頂き、アロマも多めに各所でいれながら、プラネタリウムも最後は上映しました。
感謝の瞑想も行い１年を締めくくりました。
年内最後のスクール後はみなさんと忘年会を開催しました。
みなさんと色々なお話をして楽しい時間を共有出来て良かったです。
来年もご参加を心よりお待ちしております。
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