神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ
ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝
11/26(月)瞑想アロマヨガ@横浜黄金町を開催しました。
ヨガスクール横浜36回目の開催です。
最近の出来事や栄養のお話しも少しいれてから行いました。
カウント呼吸と目の前のことに意識をおく瞑想を最初に行い、ウォーミングアップではお顔周りや首肩もほぐしました。
前屈系のポーズを多めにいれてリラックスする時間を多くとりました。
メインは股関節周りの筋肉をほぐし、身体を大きくほぐしてからシャバアーサナで完全に脱力して頂きました。
アロマも多めに各所でいれながら、プラネタリウムも最後は上映しました。
【ヨガスクールについてはこちらから】
0コメント