神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ
ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝
7/17に瞑想アロマヨガ@横浜黄金町を開催しました。
28回目のヨガスクールです。
まずは体調を伺い、和やかな雰囲気の中スタートしました。
その後、仰向けに寝てもらい今日の呼吸を知って頂き、最初は腹圧を高め横隔膜の位置を整える動きを入れて、空気が入りやすい状態を作りました。
瞑想では、遠くの音に耳を傾ける瞑想。
鼻先に意識をおいて呼吸に意識をおく瞑想。
（今、目の前のことに集中する）
自分の叶えたい夢や目標をイメージする瞑想を行いました。
最後は全身を脱力するシャバアーサナ。
プラネタリウムも上映しました。
久しぶりに瞑想ヨガを開催しましたが『すごくリラックス出来た』など嬉しい感想を頂きました。
8月もヨガスクールを開催しますよ。
少人数制なのでアットホームな雰囲気ですし、初めての方でもご参加しやすくなっています。
初回は無料で体験出来ますので、興味のある方は是非一度ご参加ください。
あなたのご参加をお待ちしています。
ヨガスクール詳細はこちら。
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