神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ
ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝
6/6に心と身体がすっきりフローヨガ＠横浜元町を開催しました。
ヨガスクール横浜25回目の開催です。
まずは参加者さんの体調を伺うなど、コミュニケーションを取ってからヨガに入っていきました。
呼吸でお腹と胸が動いていることを確認して頂いてからキャットポーズの呼吸を行い、呼吸が深くなったところで太陽礼拝に入っていきました。
難しいポーズを行うと首肩がガチガチになってしまいますが、体幹を安定させ首肩や腕などで頑張らないようにお声掛けしながら進めていきました。
最後は全身を脱力するシャバアーサナ。
梅雨真っ只中でジメジメした日が多いですね。
不安定な天気で気持ちがスッキリしない時はヨガでリフレッシュしてくださいね！
あなたのご参加をお待ちしております。
次回は6/18にストレス解消リラックスヨガ＠横浜黄金町を開催します。
詳細はこちらから。
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