神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ
ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝
2/19に『フローヨガ～身体を温める～＠横浜』を開催しました。
18回目のヨガスクールです。
今回は参加者さんにプレゼントをしたゴムチューブをご持参頂いたので、お尻、内転筋、裏腿の筋肉を刺激してからヨガに入りました。
ヨガではまず自分の呼吸を聞く瞑想→呼吸から入り、メインは【太陽礼拝】で、その中で足を大きく広げるポーズを中心に身体を温めていきました。
その後、仰向けになり、足腰周りをほぐすポーズをいくつか行い、最後は全身を脱力するシャバアーサナをしました。
ポーズが揃うとかっこいいですね。
たくさんの方に通って頂けるように頑張らなければ。
3/28は体幹を意識するヨガを開催します。
1時間のヨガで楽しみながら体幹を鍛えましょう！
3/28体幹を意識するヨガ＠横浜はこちら。
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