神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ
ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝
12月11日に横浜にあるBoo-Thangスタジオにて『瞑想アロマヨガ〜1年の疲れを癒す〜@横浜』を開催。
15回目のヨガスクールです。
年内最後のヨガスクールはウィズスポ代表の私とスタッフの梶川も参加させて頂きました。
忙しい年末。
自分に余裕がなくなるとストレスが溜まったり、深い呼吸ができなくなったり、心と身体がガチガチになります。
そんな心と身体を癒し、ほぐせる様に心掛けました。
音瞑想で気持ちを落ち着かせてから、身体の空気を全て交換していく様な呼吸法。
ウォーミングアップでは足の指先から一本一本を丁寧にほぐし、身体を温めていきました。
ポーズは一つ一つをゆっくりと深め
前屈（がっせき・片足前屈）
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四つんばい（キャット＆ドッグ・猫ひねり）
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バランス（キャットスプリット）
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座位の捻りポーズ
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ダウンワードドッグ
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ガルダアーサナ鷹のポーズ
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シャバアーサナ
起きてからは音楽をかけながら感謝の瞑想を行い、終了となりました。
アロマの良い香りの中、自分の身体と向き合う時間はとても有意義でした。
一緒に参加して気が付けたこともたくさんありました。
普段愛媛で生活をしていてなかなか参加出来なかったヨガスクールに初めて参加し、参加者さんと一緒にヨガを行えて良かったです。
また、ヨガスクール後には懇親会を開催しました。
ヨガをきっかけに集まった方々とご飯を食べながら楽しくお話をする。
ヨガスクールが素敵なコミュニティとなっていることがとても嬉しかったです。
来年はもうちょっとウィズスポファミリーの方が増えてくださるように努力したいと思います。
来年もよろしくお願い致します。
ヨガスクールについてはこちら。
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