神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ
ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝
10/11(木)に初めてでも楽しめる太陽礼拝@横浜黄金町を開催しました。
ヨガスクール横浜33回目の開催です。
最初に気持ちと呼吸を落ち着かせる為、瞑想と呼吸法を行いました。
ウォーミングアップでは肩周りを中心にほぐしてから太陽礼拝に！
1セット目はゆっくりと動きを確認しながら、2セット目は呼吸の速さに合わせてフロー感が出るように動きました。
間には身体を大きく捻るポーズや、肩周りを大きく回すポーズを入れて、身体をほぐしていきました。
最後は仰向けになり橋のポーズをいれたり、お尻や腰周りを緩めてから、全身を脱力するシャバアーサナにはいりました。
プラネタリウムの上映もさせて頂きました。
全身を脱力して見る綺麗な星にきっと癒されのではないでしょうか。
次回のヨガスクールは下記の日程です。
【日時】
10/29（月）16:30-17:30
【場所】
Boo-Thangスタジオ
【テーマ】
リラックスアロマヨガ@横浜元町
あなたのご参加をお待ちしております。
ヨガスクールの詳細はこちらから。
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